اصول فیزیکی اتاق استراحت

آیا فکر می کنید تنها راه استراحت، خوابیدن است؟آیا می توان بیدار بود و استراحت

کرد؟بدون شک تنها راه استراحت، خواب نیست، بلکه استراحت، رفع خستگی و  کسب

انر‍ژی مجدد برای فعالیت دوباره است.برای بدست آوردن نیروی دوباره، لازم نیست به

طور حتم بخوابیدبلکه می توانید به کاری بپردازید که آرامش روانی شما را بازگرداند.

ضمیر ناخودآگاه هر کس، به صورت شرطی شدن، عادت کرده است که در شرایط به

خصوصی استراحت کند.برای مثال ممکن است شما عادت کرده باشید با گوش دادن

به یک موسیقی خاص، به آسایش برسید یا آن که با پرداختن به یک عمل به خصوص،

لذت روانی فراوانی را تجربه کنید.در هر شرایطی، خودآگاه شما تحت سایه ای از

ناخودآگاه شماست.بهتر است برای استراحت، اتاق مشخصی داشته باشید.بکوشید

همیشه در ساعت و مکان مشخص و معین، استراحت کنید.زیرا این عمل سبب می

شود ضمیر ناخودآگاه شما عادت کند به سرعت در آن شرایط، به آرامش برسد و این

آرامش به خودآگاه شما منعکس خواهد شد.

بهتر است دیوار اتاق تان را با یکی از رنگهای آبی، سبز ملایم، یا زرد لیمیویی تزیین

کنید.نوری ملایم در اتاق داشته باشید به نحوی که سایه ای از نور، روی تختخواب

منعکس شود و نور مستقیم به چشمان تان نتابد.

اتاق خواب باید از تهویه ی مناسب برخوردار باشد تا همیشه هوای سالم، استنشاق

کنید.

                                                                                                     با سپاس بیکران

                                                                                                       گروه قاصدک

…………………………………………………………………………………………………………..

منبع: معجزه صمیمیت، جلد۳، همبستگی، تحقیق و نگارش:زهره اسماعیل بیگی و حمیدرضا غلامرضایی